防身伸縮甩棍

【甩棍出棍法】：

一、下出棍:以右手為例，單手握棍，手腕略上挑，手臂向下?lián)]甩，同時手腕下壓，以腕部的寸勁使甩棍甩出。

二、上出棍:以右手為例，單手握棍，手腕略下壓,手臂向上揮甩，同時手腕上挑，以腕部的寸勁使甩棍甩出。由于上出棍時棍身的運動方向與重力加速度方向相反，這對甩出有一定的不利影響，為解決這一問題，可在甩棍將到位之時，以左手拍擊右手手腕——此時甩棍正在整體向上運動，左手的拍擊會使手柄一節(jié)突然停止，而前兩節(jié)則以原有速度向上沖出，這樣加大了手柄與前兩節(jié)之間的相對速度，從而保證甩棍能夠順利甩出。

【甩棍收棍法】:

收 棍時不必用蠻力，單手握棍（不要太緊），使棍自然垂直堅硬地面輕磕數(shù)次，即可收回。要點是通過震動而不是撞擊，使鎖定松脫。甩棍是通過各節(jié)鋼管接口之間的 摩擦力進行鎖定，以之大力貫擊地面，只要力量大于這個摩擦力自然可以收回，但這樣一來費力，二來易使棍端損傷。正確的方法是單手輕握甩棍，讓其從距離地面 一定高度處（不必太高，十幾公分即可）自然下落，甩棍與地面撞擊產(chǎn)生的震動即可令鎖定松脫。在甩棍落下直至與地面撞擊這一過程中，握棍手可以完全松開，以 免使震動減輕而無法順利解鎖。

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